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五招击败乳腺癌“恶魔”

来源:互联网  时间:2018-09-30
摘要:摘要:任何消耗体能的运动,如长时间散步、剧烈出汗的运动等,都有助于降低女性罹患乳腺癌的风险。因为运动能增加免疫细胞的数量,使癌细胞在形成之初就被消灭,而汗水则可将体内的一些致癌物质及时排出体外。医师建
摘要:任何消耗体能的运动,如长时间散步、剧烈出汗的运动等,都有助于降低女性罹患乳腺癌的风险。因为运动能增加免疫细胞的数量,使癌细胞在形成之初就被消灭,而汗水则可将体内的一些致癌物质及时排出体外。医师建议女性每周至少运动3次,能够出汗的运动效果更佳。

  在一些经济发达的地区和大城市,乳腺癌高居于女性恶性肿瘤的第一位。乳腺癌早期患者在乳房内可以摸到肿块,而且肿块质地较硬,不轻易推动,此外还伴有乳房隐痛、乳头溢液及局部皮肤凹陷等。普通女性朋友学会以下五招,可有效预防乳腺癌:

  1、限制饮酒

  饮酒与乳腺癌之间的联系高达70%以上,因为乳腺癌的发生与内分泌紊乱有着直接的关系,正常女性体内激素分泌,处于动态平衡的状态。但喝酒后,其酒精成分都会令女性体内的雌激素水平飙升,从而增加了罹患乳腺癌的风险。医生建议女性减少红酒、啤酒和烈酒的饮用量,每周饮酒限制在2~3次。

  2、坚持运动

  任何消耗体能的运动,如长时间散步、剧烈出汗的运动等,都有助于降低女性罹患乳腺癌的风险。因为运动能增加免疫细胞的数量,使癌细胞在形成之初就被消灭,而汗水则可将体内的一些致癌物质及时排出体外。医师建议女性每周至少运动3次,能够出汗的运动效果更佳。

  3、保持体重

  研究显示,超重或肥胖(尤其是在成年后出现的体重飙升)会增加罹患乳腺癌的风险。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,致使内分泌紊乱,进而直接引发乳腺癌。此外,脂肪还会提高“刺激肿瘤生长的胰岛素”水平。医生建议BMI在23以上的女性尽早开始减肥。

  计算公式:BMI(体质指数)=体重(kg)÷身高(m)的平方。

  4、乳房检查

  乳腺癌是一种可通过早诊断、早治疗降低死亡率的癌症。据统计显示:早期乳腺癌发现后,存活5年的机率为98%,而到了晚期,存活率仅有27%左右。我国女性乳腺癌发病年龄比欧美提前10~15年,35岁以上的女性应该每年到正规医院进行一次乳房X光检查。

  另外还有一种方法是自我检查,首先对镜子看乳腺的外形、皮肤的改变、包括乳头、乳晕是否有异常,然后用手指的辅侧触摸皮肤和胸壁之间是不是有异常的表现,包括是否有节结、肿块。建议适龄女性每月做一次自我检查,最好在月经后第9~10天检查。

  5、男欢女爱

  研究发现,有正常、规律、和谐性生活的妇女,乳房疾病的发病率较低。女子在性兴奋期,乳头结构中平滑肌纤维会收缩而竖起,变得饱满;乳晕明显充血,乳房肿胀体积显增大,乳房皮肤表面静脉扩张。正常、适度而又有规律的性生活,能够促进乳房的血液循环,使机体内分泌功能更加完善。相反,单身女性和“丁克一族”较易患上乳腺癌,应特别注意。

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