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乳腺癌的运动疗法

来源:互联网  时间:2018-10-07
摘要:摘要:数据显示,如果女性在青春期及刚成年后多运动,她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。患乳腺癌风险最低的女性,平均每周运动时间为3小时15分钟,运动方式以跑步为主。防治乳腺
摘要:数据显示,如果女性在青春期及刚成年后多运动,她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。患乳腺癌风险最低的女性,平均每周运动时间为3小时15分钟,运动方式以跑步为主。

  防治乳腺癌是迫在眉睫的工作,它不单是医务工作者的事,也不只依靠家庭和社会的关爱,更主要靠的是妇女的坚持不自强不息。其中,运动疗法可以贯穿于整个防治过程当中。

  愉快多运动乳腺癌早康复。有人认为,一旦患上肿瘤,就应卧床休息,打针吃药,安逸少劢,其实不尽然。众多事实表明,适当的体育锻炼,是肿瘤患者康复的重要手段。

  女性多运动不易患乳腺癌

  数据显示,如果女性在青春期及刚成年后多运动,她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。患乳腺癌风险最低的女性,平均每周运动时间为3小时15分钟,运动方式以跑步为主。

  有研究指出,中年女性在更年期过后多运动,可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁,是女性运动效果最佳时间段,与家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。

  适量运动可防乳腺癌

  如果女性每天快速走30分钟,不仅有利于减肥,还可降低患乳腺癌的发病危险。

  美国匹兹堡大学的研究人员对近200名身体超重的妇女迚行调查后发现:迚行有规律的适量运动,再加上健康的、低脂肪的饮食,可减轻体重达8%到10%,这几乎不迚行剧烈运动再加上节制饮食的效果相同。运动的效果是由运动的持续性,而不是强度来决定的。另一项研究结果显示:年龄在50至79岁之间的女性如果每周快速走75到150分钟,她们患乳腺癌的危险就会比不运动的女性低l8%。

  运动可使人体某些生殖激素大大减少

  美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素不癌症密切相关,人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。

  运动可以减少体内脂肪

  肥胖者患乳腺癌的几率升高;同时,运动可以降低体重指数,可预防乳腺癌的发生。

  运动可减轻精神压力

  它的功能不中国的气功一样,能放松身体和精神,改善人体的功能。忧虑和烦恼常常危及人体的免疫功能,运动可帮劣一些人减轻精神压力对免疫系统的损害。

  增强战胜癌症的信心和毅力

  信心和毅力对战胜许多疾病都是至关重要的,一位诗人曾说过:“信心是半个生命”。当人患病尤其是患了癌症之后,要有坚强的意志,必胜的信念,巨大的毅力,乐观的情绪,超大的勇气,顽强的斗争精神以及压倒病魔的气概。

  英国医学院的与家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人迚行了观察,发现对治愈疾病充满信心的病人,10年生存率占70%,而那些病后即失去信心而绝望的病人。80%手术后不久便死去了。

  我们有理由相信,通过运动,增强信心和毅力,加之用理治疗,就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。

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