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远离乳腺癌 请温柔对待乳房

来源:互联网  时间:2017-10-05
摘要:在我国,乳腺癌的发病率呈逐年上升之势,而且人群也更趋于年轻化。为此,如何预防乳腺癌成为不少女性关注的问题。专家支招,要想远离乳腺癌,就要注意以下几个方面:-->一、尽量摄取低脂、纤维食物在日本,人们一
在我国,乳腺癌的发病率呈逐年上升之势,而且人群也更趋于年轻化。为此,如何预防乳腺癌成为不少女性关注的问题。专家支招,要想远离乳腺癌,就要注意以下几个方面: -->  一、尽量摄取低脂、纤维食物   在日本,人们一般以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食,女性患乳腺癌的比例只有美国的10-15%。这是因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。   另外,专家建议每天至少摄取30克纤维食物。例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜。这有助于将过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织引起的不适症状。   二、少喝酒   在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。   三、不要长期坐着,适当运动   有研究指出,如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量就会降低。   四、给乳房松绑,减少戴文胸的时间   一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。文胸致癌说的原因在于,长时间束缚胸部,会影响乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。所以,在家或者睡觉的时候,就应该给乳房松绑。   五、激情时,请温柔对待乳房   男女双方进行性生活时,抚摸乳房可以得到更多的快感。但千万别把这上升为粗暴的抓揉,那会给乳房带来过多的刺激,致使雌激素分泌增加,埋下危险隐患。   六、最新基因科研预防乳腺癌   已经科学证实,BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的风险基因,可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性,可以加查SBC基因.   如果女性年龄超过30岁,医生建议每18个月做一次专业乳腺检查。包括专科医生的触诊、超声波乳腺检查、X线钼靶照相。 人体哪些部位最容易致癌 性生活与癌症的亲密关系 不可忽视5种胃癌预警信号 男人也要保护好自己的乳房 警惕 职业病引发的癌症 口交致癌风险比吸烟还高 哪几种癌症喜欢辣手摧花 震惊 饮水也会致癌? 男人伤不起 慎防阴茎癌 生活中五种不花钱防癌方法
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